beat365天凉进补不需人参鹿茸常吃这5谈家常菜滋养气血养分又鲜味

　　冬天，是一年四序中最严寒的时令。酷寒的气候让咱们的皮肤变得干燥，四肢更是酷寒刺骨。然而，冬天也是一段滋养摄生的好岁月。为了渡过一个和善满意、同时滋养摄生的冬天，我将和群多分享5道可口的家常菜。这些菜品不但能滋养气血，让咱们的身体和善起来，还可能帮帮皮肤增加水分，使其变得滋养滑腻。

　　莲藕玉米排骨汤是冬天最适宜的摄生汤品之一。冬天的莲藕口感糯软，搭配排骨一齐炖煮，平淡可口又滋养摄生。时时喝莲藕玉米排骨汤可能巩固身体的抗拒力，进步免疫力。

　　做法：将排骨剁成幼块，将莲藕、玉米、胡萝卜切成段，葱姜切末。将排骨冷水放入锅中，到场葱姜和适量料酒煮开，去除血沫后捞出洗濯洁净。锅中热油，放入葱姜炒香，放入排骨煎至两面金黄色，倒入适量净水，到场姜片、莲藕、胡萝卜、玉米beat365天凉进补不需人参鹿茸常吃这5谈家常菜滋养气血养分又鲜味，盖上锅盖炖煮30分钟。出锅前到场适量食盐和鸡精，撒上葱花。

　　冬天的早餐肯定要喝一碗热乎乎的鲜虾粥，它可能叫醒一整日的精气神。这道粥含有丰饶的养分，适合老少皆宜。

　　做法：将鲜虾去壳，虾头留下炒香，到场适量净水煮开后捞出。倒入洗净的大米，煮20-30分钟。将虾仁放入锅中，到场香菇人参、玉米粒、胡萝卜粒，调入适量生抽、蚝油beat365、食盐、白糖、胡椒粉，接续煮5-10分钟。出锅前到场青菜碎。

　　冬天适合吃甜品，而红枣南瓜糯米糕是个不错的采取。金黄色的南瓜包裹着红红的枣子，不但漂后，并且奶香浓厚，甜而不腻。红枣富含美容养颜的维生素，而南瓜有解毒下火的影响，它们不但可能动作零食，还可能滋养摄生。

　　做法：将南瓜蒸熟后，直接和糯米粉揉成不粘手的面团，再搓成巨细匀称的幼圆子人参。将红枣洗净后去核，放正在糯米圆子上，放入锅中蒸15-20分钟。

　　四、山药蒸肉饼，正在冬天吃山药黑白常适宜的，由于山药拥有养阴润肺、滋养健身、护肤养颜的效果。山药不但适合女性，对晚年人同样有益，永远食用山药可能让晚年人看起来更年青，皮肤越发滋养有光泽。山药既可能动作美食也可能动作药物，对伤风、眩晕、失眠等症状有疗效。

　　做法：将猪肉剁碎，到场生抽、蚝油、淀粉、白糖、料酒、食盐和少许蛋清，搅拌匀称。再到场适量花生油，腌造15分钟。山药去皮后切成幼圆片，放入水中浸泡。将山药放正在蒸盘上围成一圈，中央放入腌造好的肉末，并正在肉末中央挖一个幼洞，打入鸡蛋黄。将蒸盘放入煮开的蒸锅中，大火蒸20分钟。蒸好后，将蒸出来的水倒入幼碗，到场生抽、蚝油、淀粉、白糖搅拌匀称，放入锅中幼火煮至冒泡。结果将酱汁淋正在山药和肉饼上即可享用。

　　这道菜比牛奶的养分价钱还要高，比肉还要好吃。香菇被誉为“山珍之王”，滋味鲜美，时时食用可能巩固免疫力，低落血脂。这道爆炒香菇油菜的做法粗略，学会后会成为你的欢笑菜。

　　做法：将香菇切片beat365，将蒜头拍碎人参。锅中到场适量食用油，烧热后放入蒜头炒香。然后到场香菇翻炒至出香味beat365。接着到场油菜翻炒，炒至变软。结果到场适量生抽、盐和白糖调味，翻炒匀称。出锅前可能遵照个生齿味撒上少许胡椒粉和葱花。

　　这些菜品不但可口美味，并且对咱们的身体滋养摄生。正在严寒的冬天，为本身和家人做一道可口的家常菜，享福和善和滋养带来的欢速吧！